Колесо жизни
Масло в огонь могут подлить и близкие, которые, не подозревая, что итак все плохо, решат загрузить вас собственными проблемами. Неприятных мыслей хватит на полночи, а дальше все пойдет по накатанной: недосып, падающие из рук вещи, кричащий начальник. Как бороться со стрессом, если все, что вас окружает, будто способствует созданию все новых и новых проблем?
советуют: не можешь изменить обстоятельства, измени свое отношение к ним. И это, наверное, один из реальных выходов в этой непростой ситуации.
Давайте вспомним кого-то из ваших близких, кто не отличался особенным спокойствием или подумаем о знакомых людях, периодически впадающих в стрессовое состояние. Представили таких товарищей, а теперь, как бы со стороны понаблюдайте за их поведением и попытайтесь понять, какие эмоции вызовет у вас это действо. Затем, попробуйте предположить, что бы вы сказали обо всем об этом, с какими бы словами вы обратились к людям, находящимся в стрессовом состоянии. Готова спорить, что вы бы принялись успокаивать их, объясняя, что их проблема - мелочь жизни и им необходимо радоваться, что ситуация принимает такие несерьёзные обороты. А теперь вспомните себя в подобные моменты. Сколько раз вы злились и расстраивались из-за сущих мелочей. Переживали из-за них, теряли покой и сон, а на самом деле то, что происходило, не стоило не только ваших переживаний, но и даже мыслей не заслуживало».
Состояние глубокого стресса, которое впоследствии может превратиться в депрессию, складывается из многих факторов. Основная часть их появляется, благодаря нашему окружению. Нервная обстановка создается в том числе и теми, кто присутствуют рядом с вами. Но мы также знаем и о том, что существуют люди, которых крайне сложно вывести из себя, несмотря на то, что они пребывают в той же самой реальности, в которой существуем и мы. Все дело в исходных данных: в нашей нервной системе, внутренней способности к сопереживанию и в самом характере. Но, большое влияние на наше состояние оказывают и те моменты, которым мы традиционно уделяем крайне скудное внимание: в их числе питание, сон, и физическая активность и работа. — решать вам
