Врач Татьяна Чернышова назвала снижающие риск развития деменции простые привычки

30 сентября 2023, 07:14 18

Уменьшить риск развития деменции помогут три довольно простые привычки. Этот недуг проявляется в нарушении работы мозга и памяти. Существенно обезопасить себя от таких проявлений можно, добавив в свою жизнь обычные и приятные вещи. Об этом рассказала врач-терапевт Татьяна Чернышова «Вечерней Москве».

Доктор порекомендовала ввести в свою повседневную жизнь спорт, физическую активность. Ведь продуктивность мозга и его нормальное функционирование напрямую зависят от физического самочувствия человека.

«У физически активных людей гораздо больше шансов прожить дольше без проблем с памятью», - объяснила Чернышова.

Кроме того, важно все время пробовать что-то новое, например, ходить по неизвестным маршрутам, чтобы заставить мозг ориентироваться в пространстве, учить языки, читать стихи наизусть, разгадывать кроссворды, чистить зубы другой рукой.

Наконец, важно правильно питаться - это играет ключевую роль в профилактике деменции вместе с предыдущими двумя факторами. «Сбалансированные блюда с большим количеством зелени, фруктов и меньше полуфабрикатов с переработанными продуктами - залог здоровья тела и ума», - сказала терапевт.

Фото - Magda Ehlers/ pexels.com