Борьба с отеками
Белок, как губка, впитывает лишнюю влагу, нормализуя отток лимфы.
Еще одна причина отеков, как ни странно, – это обезвоживание. При недостатке влаги организм делает запасы, накапливая жидкость в тканях. В результате опухают щиколотки, запястья, нижняя часть живота. Соблюдайте питьевой режим (6–8 стаканов воды в день), ешьте больше водянистых продуктов – брокколи, огурцы, редис, сельдерей, зеленый салат.
Рецепт № 2. Проверенное и действенное средство от отеков – лимфодренажный массаж. Он устраняет застойные явления, улучшает микроциркуляцию крови, активизирует обменные процессы в коже. Можно попробовать французский щипковый массаж. Во время процедуры мастер разминает подкожно-жировую клетчатку, применяя более 30 особых приемов. Это стимулирует выведение лишней жидкости и способствует уменьшению объемов тела.
Рецепт № 3: фитнес. Активная работа мышц стимулирует движение лимфы, не позволяя лишней жидкости задерживаться в тканях. Чтобы избежать отечности ног, делайте махи и выпады, для рук подойдут отжимания, подтягивания, упражнения с гантелями. При отеках нижней части тела особенно эффективна аквааэробика. Нормализовать лимфоток также помогают дыхательная гимнастика и асаны из йоги.