Что кроме сигарет убивает нас

Даже если вы не любитель подымить, всегда найдутся привычки, которые стоит бросить или завести, чтобы продлить жизнь и сделать ее лучше.

Одиночество. Оно убивает. Отсутствие социальных связей может быть и прямой причиной смерти (некому прийти на помощь во время болезни или травмы), а может убивать медленно. По данным Джулиан ХОЛТ-ЛАНСТЭД, психолога из университета Бирмингема, одиночество сокращает продолжительность жизни так же, как привычка курить по 15 сигарет в день.

Офисный стул главный враг здоровья городских жителей. Исследование 2014 года показало, что чем больше времени человек проводит сидя или лежа, тем больше риск развития множества заболеваний – рака кишечника, легких и шейки матки. И неважно, занимаетесь ли вы спортом в свободное от работы время, – стул, диван и кресло продолжают убивать вас, пока вы отдыхаете или работаете.

Недосып. Центры по контролю и профилактике заболеваний США предупреждают: нарушения сна – проблема национального масштаба, ими страдают 50-70 миллионов американцев. Им вторят эксперты ВОЗ: недостаток сна увеличивает риск инфаркта и инсульта и почти так же опасен для сосудов, как курение.

Солнце и солярии. В журнале JAMA вышла статья, в которой ученые из Калифорнийского университета доказывали, что солярии провоцируют рак кожи чаще, чем курение – рак легких.

Недоедание и несбалансированная диета. Сахар, консервы, насыщенные жирные кислоты, – все это ВОЗ считает не менее опасным, чем сигареты. Исследование 2016 года подтвердило, что нездоровое питание убивает больше людей во всем мире, чем алкоголь, табак и последствия незащищенного секса, вместе взятые.



подпишитесь на нас в Дзен