Турник: как быстро накачать мышцы
Вообще есть несколько методик, позволяющих освоить данную технику. Обратные повторения. Наиболее популярная и действенная схема. Суть сводится к тому, чтобы закрепиться на перекладине, как будто вы только что подтянулись. Новенькому будет сложно это
Скандинавская ходьба: как начать заниматься
Тем, кто знает, что «лыжники» не имеющие лыж, встречающиеся все чаще на улицах и лесных тропинках, – это приверженцы этого вида спорта, не надо прояснять и его пользу. Тем же, кто взялся за него , неплохо для начала поговорить с лечащим врачом.
Бегом к здоровью: кому не помогут пробежки
Нравятся активные пробежки, но сомневаетесь, можно ли вам? Существуют некотрые правила, которые мы рассмотрим.В случае, если вы ничем не хвораете, вам все равно лучше пройти медобследование, проконсультироваться с врачом до начала пробежек. Возможно, доктор
Опрос: россияне стали тщательней следить за собой
Специалисты HR Lab опросили сотрудников 100 компаний с оборотом от 100 млн руб. в год и выяснили, что за прошлый год 13 процентов приняли и воплотили в жизнь решение полностью отказаться от фастфуда, при этом большинство из них также начали регулярно делать &n...
Худеем к лету, стоя в «планке»
Приготовиться к сезону бикини за 5минут в день стало возможным. Один нюанс: заниматься нужно ежедневно. Попробуем разобраться, какой результат нас ожидает, скажем, через месяц, если делать планку каждый день. ЯГОДИЦЫ И «КУБИКИ». Группа мышц под названием
Уснуть за 2 минуты? Легко!
Эта техника расслабления создавалась для пилотов США во время II мировой войны. Из-за постоянного напряжения они не могли расслабиться и ошибались в пилотировании во время полетов. Военные пригласили спортивного тренера Бада ШЕЛДОНА, чтобы он создал
Мозг человека работает как Wi-Fi - на одной волне с другими
Сотрудники Шеффилдского университета утверждают: в мозге каждого человека располагается своеобразный беспроводной «сканер», позволяющий считывать эмоции других. Его работа очень напоминает связь Wi-Fi, пишет газета «Аргументы Недели». Суть – в совпадении
Диета для бросающих курить
Никотин ускоряет метаболизм, а соответственно, и количество сгорающих калорий. Как только человек бросает привычку, процессы приходят в норму. Вчерашний курильщик начинает есть, как в последний раз, а замедлившийся метаболизм не успевает справляться
Мамбо и самба – удар по деменции
Выяснилось, что освоение новых движений под музыку улучшает работу отделов мозга, отвечающих за память и обучение. Ученые из Немецкого центра по изучению нейродегенеративных заболеваний привлекли к участию
Что кроме сигарет убивает нас
Даже если вы не любитель подымить, всегда найдутся привычки, которые стоит бросить или завести, чтобы продлить жизнь и сделать ее лучше.
Гимнастика цигун
Эта гимнастика становится популярной наравне с другими восточными практиками. Попробуем разобраться, из чего состоит эта система упражнений.
Можно ли вам бегать?
Обследования, которые обязательно должен пройти каждый, кто хочет заняться этим видом спорта. Бег – не самое безвредное спортивное занятие. Самый распространенный риск – это травмы колена и голеностопа и проблемный позвоночник.
Йога на рабочем месте
Вы можете уменьшить вред от офисного образа жизни, время от времени делая небольшую зарядку и растяжку прямо за кабинетным столом. Эти простые упражнения смогут помочь вам потянуть ваши мышцы и предупредить порчу осанки.