Потратиться на вечеринку или на психотерапевта?
Люди предпочитают лечиться с помощью алкоголя, разговора по душам или отвлекающих мероприятий, главное из которых – праздное времяпрепровождение в шумных компаниях. Подобные меры помогают лишь на короткий период, а недуг тем временем переходит в хронику. Откуда взялись страшилки про психиатров и почему не стоит бояться визита к этому специалисту, рассказывает кандидат психологических наук Татьяна БОРИСОВА.
Когда человек чувствует себя некомфортно, он предпочитает называть причиной этого состояния все что угодно: плохую погоду, высокое или низкое атмосферное давление, накопившуюся усталость и т.д. Это позволяет ему считать, что от недуга можно будет избавиться, не прибегая к лечению. Изменятся обстоятельства, выглянет солнышко – и сразу же полегчает. Решая не форсировать события, а ждать самоисцеления, люди делают одну из главных ошибок – позволяют болезни проникнуть глубже и обосноваться надолго.
«Существует такая мысль, что болеть у человека может только что-то физически – какой-то орган, например, или конечность, – объясняет Татьяна БОРИСОВА. – Здесь все очевидно, надо срочно идти к специалисту, проводить диагностику и пить лекарства. А когда возникает некомфортное состояние, то главное – его переждать. Люди предпочитают не верить в то, что разговор с психотерапевтом сможет избавить их от угнетенного состояния.
В голове у большинства людей есть пунктик, что терапия специалиста в области психики – это либо бестолковые разговоры, которые не дадут эффекта, либо рекомендация по лечению с помощью опасных психотропных веществ, которые могут превратить человека в овощ, как это не раз показано в фильмах и написано в книгах».
По словам Татьяны БОРИСОВОЙ, психические расстройства, которыми сейчас страдает чуть ли не каждый второй житель России, никуда не исчезают, а со временем без необходимой терапии лишь усугубляются. Не придавая значения подобным заболеваниям, люди сами загоняют себя в угол, становясь хроническими психопатами.
«Мифы советского и постсоветского периодов, ходившие о психотерапевтах, давно утратили свою актуальность, – утверждает специалист. – Поэтому тех причин, которые заставляли людей сторониться врачей этой специальности, в общественном сознании уже не существует».
* ПИЛЮЛИ ПРЕВРАЩАЮТ В ОВОЩ
Комментарий специалиста: «Страшные истории про то, как люди, обратившиеся к психиатрам, постепенно превращаются в безвольных и бестолковых существ, далеко в прошлом, – говорит Татьяна БОРИСОВА. – По большому счету, это искусственно придуманные ситуации, которые в определенное время популяризировались с помощью литературы и кино.
Конечно, если нервное расстройство глубокое и человек нуждается в серьезном лечении, то назначаются сильнодействующие препараты, способные повлиять на работу нервной системы в целом. Но это единичные случаи, и решая, пойти или не идти к психиатру, о них думать не стоит.
Сейчас нет никаких препятствий, чтобы получить интересующую информацию о лекарствах при помощи, например, Интернета или проконсультировавшись с фармацевтом в аптеке. Раньше люди не имели такой возможности и лечились вслепую. Сейчас вы можете спокойно следить за ходом лечения, заранее зная об отсутствии неприятных последствий от тех или иных медикаментов.
Еще раз хочу обратить внимание на то, что психотерапевты назначают препараты только при крайней необходимости, в подавляющем же большинстве случаев терапия строится на общении».
*ПОГОВОРИТЬ МОЖНО С КЕМ УГОДНО, ЗАЧЕМ ЖЕ ПСИХОТЕРАПЕВТ?
Комментарий специалиста: «Излить душу, действительно, можно хоть кому, но только задумывались ли вы когда-нибудь, что в итоге? Ноль, – констатирует Татьяна БОРИСОВА. – Предположим, вы поговорили за бутылочкой вина с лучшей подругой, женщиной опытной и умной. Она выслушала вас и надавала советов, которые у нее, конечно же, появились, благодаря ее опыту. Вам стало легче, и вы получили дельный совет. Казалось бы, что может быть лучше!
Но здесь и кроется главная ошибка. Ваша проблема – все то, что относится исключительно к вам, и как бы вы ни были близки с подругой, ее понимание чужой проблемы будет иным, а значит, и советы, данные ею, скорее всего, не приведут ни к чему хорошему.
Профессиональный психотерапевт никогда не будет давать пациенту конкретные советы. Его задача – вытащить все значимые детали проблемы из подсознания страдающего посетителя и продемонстрировать их ему. Другими словами, сложить перед ним пазл, в котором не будет хватать нескольких деталей. Посмотрев на картину как бы со стороны, он сам примет решение о том, как поступить. Это и будет тот результат лечения, который поможет избавиться от проблемы, решив ее максимально эффективным способом.
Запомните, что только сам человек с помощью специалиста может найти адекватное решение проблемы. Советы со стороны могут лишь усугубить ситуацию».
* ПОСТАВЯТ НА УЧЕТ КАК ПСИХА
Комментарий специалиста: «Детская фобия, которая со школьных лет проникла в подсознание миллионов людей, – говорит Татьяна БОРИСОВА. – Помните, учителя грозили за плохое поведение поставить на учет в детскую комнату милиции? Если мы следим за своим здоровьем и не хотим получать разного рода хронические заболевания, мы просто обязаны раз в год или раз в полгода, в зависимости от состояния, посещать узких специалистов. Это касается любого расстройства: и физического, и психического.
По этой самой причине, зная о своих расстройствах и желая от них избавиться, вы просто обязаны регулярно посещать психотерапевта. При этом на учет вас никто ставить не будет, поскольку следить за своим состоянием – задача исключительно ваша.
Если мы будем говорить о тяжелой форме расстройства, то, возможно, вам настоятельно порекомендуют проходить обследование чаще и уведомят вас о том, что вы находитесь на диспансерном наблюдении. Но такое случается только тогда, когда ваше состояние предполагает угрозу и вам, и тем, кто находится рядом.
* ЗАТЯГИВАЮТ ЛЕЧЕНИЕ РАДИ ДЕНЕГ
Комментарий специалиста: «К сожалению, мы не в состоянии это проверить, совершенно так же, как и не можем проконтролировать работу стоматолога или хирурга, который удалил нам аппендицит, – говорит Татьяна БОРИСОВА. – Поэтому ситуация здесь ничем не отличается. Если на каком-то этапе понимаете, что вам стало лучше, то поделитесь своими мыслями со специалистом. Лечить вас против вашей воли он, конечно же, не будет».
Тест
Нет проблем!
Многие люди придерживаются мнения, что лучше «бегство от», чем «движение к». Поэтому они не стремятся разбираться со своими проблемами и придумывать пути их преодоления, а наоборот – стараются спрятаться от сложностей, надеясь, что они рассосутся сами собой. К сожалению, так бывает крайне редко. Как правило, теряя драгоценное время, люди получают не одну проблему, а целый их комплект, разобраться со всем этим нагромождением становится уже гораздо сложнее. Какую стратегию выбираете вы и к чему это может привести, поможет выяснить наш тест.
- Как долго вы переживаете после того, как с вами случилась очередная неприятность?
а) недолго, стараюсь не отчаиваться, потому что с любой проблемой можно справиться, если этого захотеть;
б) страдаю от таких событий очень долго; мне настолько плохо, что я даже не подозреваю, как можно ситуацию исправить;
в) спешу забыть об этом инциденте и не хочу возвращаться к нему; надеюсь, все само собой нормализуется.
- Вас обидел человек, от которого вы меньше всего ожидали неадекватного поведения. Как вы поступите?
а) попытаюсь проанализировать, почему это произошло, и после этого приму решение, что делать;
б) впаду в панику и попытаюсь рассказать об этом ужасном случае всем общим знакомым; пусть о том, насколько этот человек ужасен, знают все;
в) подожду, пока он исправится; всякое бывает, он мог сделать это не со зла, а по глупости.
- Можете ли вы назвать себя фаталистом? Как вы считаете, по силам ли вам изменить предначертанные события?
а) сам человек слагает свою судьбу, поэтому он может вносить в нее все те изменения, которые ему необходимы;
б) судьба предначертана нам свыше, и если не везет, то придется это терпеть, хочется этого или нет;
в) судьбы нет, но моих сил почти всегда недостаточно для того, чтобы что-то изменить в лучшую сторону.
- Вам долгое время не удается завершить одно важное дело. Какое решение в этом случае примите вы?
а) отсутствие результата говорит о том, что я мало стараюсь, надо быть активнее;
б) зачем биться головой в стену, если что-то не получается, лучше всего закончить эти неудачные попытки и заняться чем-то другим;
в) возьму паузу, а там как пойдет: не придет вдохновение – закончу попытки, а если желание останется, попробую закончить.
- В тот момент, когда вы счастливы, удается ли вам избавиться от неприятных мыслей?
а) ощущение счастья для меня как раз то состояние, в котором я получаю дополнительную энергию; в такие моменты я чувствую, что мне все по плечу;
б) счастье быстро исчезает, а проблемы остаются, и не думать о них невозможно;
в) я часто стараюсь избавиться от мыслей о проблемах, надеясь, что вместе с ними исчезнут и сами проблемы.
А теперь подведем итоги:
Если у вас больше ответов А, вы успешно умеете решать свои проблемы. Вы не прячетесь от сложностей и не стараетесь о них забыть. Ваша стратегия принятия решений строится на глубинном анализе трудностей, который затем становится основой для активных действий, направленных на устранение этой проблемы. Продолжайте в том же духе.
Если среди ваших ответов больше вариантов Б, вы не умеете решать свои проблемы, зато прекрасно научились переживать их, постоянно ощущая внутренний дискомфорт. И чем дальше будет сохраняться такая ситуация, тем меньше нервных клеток у вас останется. Вам необходимо срочно менять стратегию мышления.
Если у вас больше ответов В, вы стремитесь как можно быстрее спрятаться от проблем, минимизируя переживания. Но при этом даже не пытаетесь подумать над тем, каким образом можно было бы ситуацию исправить. Это пассивная позиция, которая не позволит вам научиться справляться со сложностями. Старайтесь пробовать решать проблемы самостоятельно, не тратя время на ожидания манны небесной.
