Профилактика заболеваний спины

Сколиоз или остеохондроз имеют в своей природе целый спектр причин появления, не говоря уже о травмах спины, позвоночника и так далее. В таких случаях на первые позиции выходит профилактика и предупреждение любых неприятностей со здоровьем. Причем начиная от таких моментов, как правильный выбор кровати (матраса и подушек) и правильное положение при работе за компьютером. 

Обычный же человек, ведущий малоподвижный образ жизни, попадает в группу риска подверженных заболеваниям спины, и горнолыжные туры в Россиютаким людям позволят исправить ситуацию, конечно. Ведь при сидячей работе повышается нагрузка на поясницу. Кроме того, любая непривычно высокая нагрузка может привести к проблемам, особенно если предварительно не разминаться. Даже при длительной ходьбе многие отмечают дискомфорт, если в обычной жизни не занимаются спортом. В этой связи полезно изучить ряд несложных упражнений для поясницы, позвоночника, чтобы снизить вероятность появления болезненных ощущений и прочих проблем со спиной. 

Таким образом, забота о собственном здоровье должна иметь комплексный характер. Но если хотя бы минимально заниматься физическими упражнениями, спать на качественном матрасе и свести к минимуму вредные привычки, то проблем удастся избежать