Скандинавская ходьба: как начать заниматься
Скорее всего врач посоветует освоить данный вид спорта для избавления от многих недугов. Скандинавская или финская (по родине появления) ходьба полезна для организма как в лечебных, так и в профилактических целях. Заниматься ею могут все возрасты. Осторожно стоит относиться к этому виду ходьбы людям с сердечно-сосудистыми недугами.
Благодаря палкам, которые понижают нагрузку на ноги, даже люди с заболеваниями суставов ног могут с отличными результатами заниматься спортом. Также наличие палок делает возможным задействование мышц верхней части корпуса, что редкость для подобных любительских спортивных занятий. А еще – поддержка тонуса, стройное тело и подтянутость как результат.
Далее нужно озаботиться покупкой инвентаря и удобной спортивной формы. Также нужно подумать о цели занятий: похудение, оздоровление организма, получение ежедневного заряда бодрости и так далее. От этого будет зависеть количество занятий в неделю и их длительность.