ВЛАСТЬ
ФОРУМ

На повестке дня – здоровье ветерана

21-03-2017/14:01Автор  Светлана КовалеваРЕКЛАМА
На повестке дня – здоровье ветерана

Каждый год тысячи пожилых людей падают дома. Если в молодом возрасте дело часто ограничивается ушибами или ссадинами, то пожилые люди получают во время падения серьезные травмы и переломы, которые могут серьезно перевернуть всю жизнь, привести к инвалидности, обездвиженности, зависимости от окружающих (наиболее часто — переломы шейки бедра, дистанционных отделов рук и ног, костей таза, позвонков). Падение часто происходит из-за внешних причин, которым не придают значение в бытовых условиях, но их можно легко устранить.

Советы:

  • Проверьте состояние пола в каждой комнате. Поверхность пола должна быть ровной, гладкой, но не скользкой.
  • Установите дома хорошее освещение. Используйте лампочки высокой мощности. Флуоресцентные лампочки ярче и экономичнее.
  • Вам должно быть удобно передвигаться по дому. Освободите проходы. При необходимости попросите кого-либо переставить мебель.
  • Уберите все посторонние предметы с пола на пути следования (обувь, миски для корма животных, сумки, коробки и т.д.). Никогда не храните их на полу.
  • Храните наиболее часто используемые предметы на нижних полках (приблизительно на уровне пояса).
  • Уберите коврики, которые легко скользят по полу, или используйте двухсторонний скотч или нескользящую подложку, чтобы прикрепить ковер к полу и предотвратить скольжение.
  • Проверьте высоту кровати. Вам должно быть удобно вставать и садиться на кровать. Верхний край матраса должен быть на уровне не ниже уровня коленей.
  • Все необходимые предметы, такие как очки, книги, газеты, лекарства, вода для питья, часы должны лежать рядом с изголовьем.
  • Установите светильник таким образом, чтобы его легко было включить, находясь в кровати.
  • Сверните провода / кабели (например, от ламп, телефона или удлинителей) или прикрепите к стене таким образом, чтобы не было возможности о них споткнуться, в случае необходимости вызовите электрика и проведите дополнительные розетки.
  • Пригласите специалиста и установите ручки внутри ванной и возле унитаза.
  • Используйте противоскользящий коврик или самоклеющиеся противоскользящие ленты на полу ванной комнаты или душевой кабины.
  • Попросите кого-либо отметить, например, белой краской пороги, края всех ступенек на лестнице внутри и снаружи вашего дома с тем, чтобы их хорошо было видно.

Избегайте:

  • §Самостоятельно доставать предметы с верхних полок и антресолей.
  • §Становиться на стремянки и стулья.
  • §Использовать в качестве домашней обуви шлепанцы без задников, они повышают риск падения и часто соскальзывают с ног.

Рекомендации по снижению риска падений

  • §Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Физическая нагрузка делает Ваше тело сильнее и улучшает координацию.
  • §Проверяйте зрение у офтальмолога как минимум один раз в год. Плохое зрение повышает риск падения.
  • §Старайтесь всегда подниматься и вставать из положений лежа и сидя очень медленно.
  • §Если Вам тяжело шнуровать обувь, целесообразно пришить вместо шнурков широкие резинки или сделать застежку на липучке.
  • §Проконсультируйтесь с врачом и попросите просмотреть все лекарства, которые Вы принимаете, включая безрецептурные препараты. Некоторые из них могут вызывать сонливость или понижать концентрацию внимания.

 

Главный гериатр Курганской области   Ольга Анатольевна Лобанова

 

Прочитано

 387  

ЖИЗНЬ: непридуманные ИСТОРИИ