ВЛАСТЬ
ФОРУМ

На повестке дня – здоровье ветерана

21-03-2017/14:01Автор  Светлана КовалеваРЕКЛАМА
На повестке дня – здоровье ветерана

Каждый год тысячи пожилых людей падают дома. Если в молодом возрасте дело часто ограничивается ушибами или ссадинами, то пожилые люди получают во время падения серьезные травмы и переломы, которые могут серьезно перевернуть всю жизнь, привести к инвалидности, обездвиженности, зависимости от окружающих (наиболее часто — переломы шейки бедра, дистанционных отделов рук и ног, костей таза, позвонков). Падение часто происходит из-за внешних причин, которым не придают значение в бытовых условиях, но их можно легко устранить.

Советы:

  • Проверьте состояние пола в каждой комнате. Поверхность пола должна быть ровной, гладкой, но не скользкой.
  • Установите дома хорошее освещение. Используйте лампочки высокой мощности. Флуоресцентные лампочки ярче и экономичнее.
  • Вам должно быть удобно передвигаться по дому. Освободите проходы. При необходимости попросите кого-либо переставить мебель.
  • Уберите все посторонние предметы с пола на пути следования (обувь, миски для корма животных, сумки, коробки и т.д.). Никогда не храните их на полу.
  • Храните наиболее часто используемые предметы на нижних полках (приблизительно на уровне пояса).
  • Уберите коврики, которые легко скользят по полу, или используйте двухсторонний скотч или нескользящую подложку, чтобы прикрепить ковер к полу и предотвратить скольжение.
  • Проверьте высоту кровати. Вам должно быть удобно вставать и садиться на кровать. Верхний край матраса должен быть на уровне не ниже уровня коленей.
  • Все необходимые предметы, такие как очки, книги, газеты, лекарства, вода для питья, часы должны лежать рядом с изголовьем.
  • Установите светильник таким образом, чтобы его легко было включить, находясь в кровати.
  • Сверните провода / кабели (например, от ламп, телефона или удлинителей) или прикрепите к стене таким образом, чтобы не было возможности о них споткнуться, в случае необходимости вызовите электрика и проведите дополнительные розетки.
  • Пригласите специалиста и установите ручки внутри ванной и возле унитаза.
  • Используйте противоскользящий коврик или самоклеющиеся противоскользящие ленты на полу ванной комнаты или душевой кабины.
  • Попросите кого-либо отметить, например, белой краской пороги, края всех ступенек на лестнице внутри и снаружи вашего дома с тем, чтобы их хорошо было видно.

Избегайте:

  • §Самостоятельно доставать предметы с верхних полок и антресолей.
  • §Становиться на стремянки и стулья.
  • §Использовать в качестве домашней обуви шлепанцы без задников, они повышают риск падения и часто соскальзывают с ног.

Рекомендации по снижению риска падений

  • §Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Физическая нагрузка делает Ваше тело сильнее и улучшает координацию.
  • §Проверяйте зрение у офтальмолога как минимум один раз в год. Плохое зрение повышает риск падения.
  • §Старайтесь всегда подниматься и вставать из положений лежа и сидя очень медленно.
  • §Если Вам тяжело шнуровать обувь, целесообразно пришить вместо шнурков широкие резинки или сделать застежку на липучке.
  • §Проконсультируйтесь с врачом и попросите просмотреть все лекарства, которые Вы принимаете, включая безрецептурные препараты. Некоторые из них могут вызывать сонливость или понижать концентрацию внимания.

 

Главный гериатр Курганской области   Ольга Анатольевна Лобанова

 

Прочитано

 343  

Подписывайтесь на наш канал в ЯндексДзен и Google Новости. Всё самое лучшее там.


ЖИЗНЬ: непридуманные ИСТОРИИ