Не ройте себе могилу: какие неочевидные привычки вызывают повышенную тревожность

Подавляющее большинство людей в современном мире не покидает постоянное чувство тревожности. Иногда вы даже сами не можете понять, откуда она взялась и не можете избавится от этого навязчивого чувства.

Разбираемся, какие причины могут вызвать повышенную нервозность и как этого избежать.

Пропуск приема пищи

Диетологи не просто так советуют минимум 3 приема пищи – это завтрак, обед и ужин. Состояние организма напрямую зависит не только от количества получаемой пищи, но и от времени ее приема, поэтому нельзя пропускать не один из них. Даже если у вас много работы, нужно обязательно выделить время на обед. Если пренебрегать этим, то в мозг начинают поступать сигналы о том, что что-то пошло не так, и вы автоматически начинаете нервничать.

Просмотр новостей

Тревожность в этом случае повышается из-за переизбытка информации. Новости – это не фильм с одним сюжетом. Это масса информации из разных источников обо всем и зачастую не очень то позитивной. От переизбытка негативной информации вы становитесь более возбужденным даже если полученные данные напрямую вас не касаются.

Соцсети

Переключаться на просмотр ленты новостей или социальные сети тоже не стоит. Это не отдых, так как мозг по прежнему перерабатывает информацию, только другого характера. Еще и появляется ощущение, что вы ничего не делаете и тратите время впустую. Тревожность от этого будет только нарастать.