Эндокринолог назвала способы привести себя в форму после новогодних праздников

По ее мнению, надо использовать мягкую диету – добавить в меню больше фруктов и овощей. Злоупотреблять разгрузочными днями не стоит, они полезны лишь при регулярном сбалансированном питании, а иначе становятся для организма стрессом, передает Lenta.ru.

Из рациона рекомендуется убрать новогодние блюда – жирную рыбу и мясо, салаты с майонезом, торты и пирожные.

- Отличной альтернативой майонезу будут другие заправки без уксуса или домашний майонез, а привычное нам сладкое можно заменить, например, печеными яблоками,

– отметила Тананакина.

Она также посоветовала пить больше жидкости и ограничить употребление соли, сахара, специй. Причем пить надо воду в чистом виде, не замещая ее чаем и кофе.