Канделаки рассказала, как не поддаться тревоге и стрессу

Тина Канделаки написала об этом в своём Telegram-канале. В наше время очень важно помогать себе и близким всеми возможными способами.

Журналистка заявляет, что чтобы защититься от тревоги в моменты стресса, телу и разуму требуются привычные для них опоры. Рутина прекрасно поддерживает ментальное здоровье человека и не дает нахлынуть на него тревоге.

Также стоит отметить методы борьбы с тревогой, которые доказала наука. Например, тренировки, которые оказывают целительное воздействие не только на разум, но и на физическое состояние человека. Кроме тренировок, будут полезны: чтение, разговоры с близкими и семейные встречи, а также ведение дневника.