Скалодром «Ярус»: преодоление пути как сбор пазла

Для отработки основных элементов техники скалолазания есть отдельная учебная стена. Вообще же на скалодроме накручено более ста трасс различной категории сложности, начиная от самых простых и заканчивая теми, которые под силу преодолеть только опытным спортсменам. Внутреннее пространство застелено единым страховочным матом, мягким и прочным. При грамотном приземлении повышенная толщина и прочность мата полностью предотвращает риск получения травмы.

В центре занимаются, как взрослые, так и дети с пяти лет. Отдельное направление – занятия для ребят с ограниченными возможностями здоровья. Тренировки с ними проходят в отдельных и общих группах по расписанию.

Путь к успехам

Считается, что даже самые тяжелые ограничения физических возможностей не помешают человеку заниматься скалолазанием. Это вид активности, позволяющий гармонично развивать все основные мышцы тела, не перегружая опорно-двигательный аппарат.

- Пальчики слабенькие, а на скалодроме, как мне казалось, нужна была сильная хватка. Но, я подумала, пусть попробует, заодно цепляться, может, научится, - вспоминает Юлия Подгорнова, мама Кирилла.

Вместе они участвуют в проекте «Развитие адаптивного скалолазания для детей с ОВЗ «На высоте»», который реализует АНО «Ярус».

На большой площадке со множеством тренажеров по скалолазанию семья Подгорновых оказалась год назад. Как это бывает с особенными детьми в новой обстановке, Кирилл сначала воспринял занятия в штыки. У Юлии уже опускались руки, но тренеры во главе с руководителем «Яруса» Людмилой Ивановой нашли к мальчику подход.

- У нас появилась мотивация, Кирилл втянулся, появился энтузиазм. Преодолел страх высоты, стал меньше кричать, появилась развернутая речь, что для меня очень важно! Я и сама пробовала пройти трассы на скалодроме и поняла, как это нелегко, - делится Юлия.

Упорные занятия два раза в неделю дали свои плоды: Кирилл смог принять участие в соревнованиях по адаптивному скалолазанию и даже занять на них второе место!

Сейчас в проекте «На высоте» 41 участник. Это ребята с совершенно разными диагнозами в возрасте от 7 до 17 лет.

- В одной группе могут заниматься дети с разными диагнозами и разными физическими возможностями. Это дает им дополнительную возможность для развития. Для одних это стимул, чтобы лазать лучше, а другим такое формирование групп помогает наладить коммуникацию, научиться терпению, - рассказывает руководитель АНО «Ярус» Людмила Иванова.

Велосипед здесь не изобретают – покорять скалодром ребята учатся по принципу «от простого к сложному»: сначала разучивание определенных движений, знакомство со снаряжением, самим скалодромом, потом закрепление навыков.

Команда проекта придумала интересный ход: совместить скалолазание и игры. Например, увлекательный поиск сокровищ по карте, спасение забравшегося на высоту сказочного персонажа, роль которого выполняет игрушка, складывание пазлов. Во время скалолазания здесь даже рисуют!

- Тренировка - это не всегда строгое выполнение поставленных задач. В наши тренировки по адаптивному скалолазанию мы обязательно включаем игровое выполнение заданий, потому что так усвоение материала часто идет гораздо быстрее, - объясняет тренер проекта «На высоте» Антон Локтев. - Мы играем в спасателей, снимая со стен застрявших там животных, превращаемся в пиратов и исследуем скалолазные маршруты в поисках сокровищ. Через игру разбираемся, где лево и право, где плечо, а где бедро. Именно через игру мы развиваем коммуникацию - один из основных навыков взаимодействия между людьми. Учимся принимать свое поражение и радоваться победе другого. Мы мотивируем себя и того, кто рядом. Учимся работать в команде!

Проект «На высоте» дважды получал поддержку Фонда президентских грантов. В этом году АНО «Ярус» приобрела для своих воспитанников новое оборудование: скамьи для пресса, балансировочные подушки, балансборды.

В апреле некоммерческая организация провела межрегиональный фестиваль по адаптивному скалолазанию. Мероприятие было приурочено к девятилетию центра «Ярус», в нем приняли участие более 40 детей 6-17 лет не только из Владимира, но и из Нижнего Новгорода.

После таких ярких событий у многих особенных детей видны улучшения в развитии.

- Когда мы пришли первый раз на занятия, мой сын Максим вообще не умел держаться на турнике или прыгать на скакалке. У него был огромный страх высоты, он даже не мог пролезть траверс (вдоль стены по всем зацепочкам. – Прим. ред.), лазал с закрытыми глазами, - говорит еще одна мама Екатерина Королева. - Сейчас сын смотрит, где зацепки, научился спрыгивать с высоты полметра, добираться до звоночка. Конечно, такой прогресс у нас не на всех трассах, но на маршруте «лего» уже получается очень хорошо. Очень долго мы учились просто крутить скакалку: никак не мог, а тут хотя бы перешагивает. Просто у нас о-о-очень долго все умения и навыки приходят, и поэтому для Максима это огромный прогресс.

Сейчас кроме скалодрома ребенок осваивает и веревочный парк. Учится там работать с карабином и преодолевает свой страх высоты. Нижний маршрут мальчик уже проходит весь полностью, а верхний затрагивает чуть-чуть – всего несколько препятствий, но зато каждый раз осознанно. Максим понимает, что таким образом он каждое занятие борется со своими страхами, и хотя бы на немного, но каждый раз продвигается вверх и берет свою «высоту».

- Это происходит из-за так называемого положительного стресса, - рассказывает Людмила Иванова. - Это кратковременное стрессовое ощущение, оказывающее благоприятное воздействие на физиологию и нервную систему человека. Выброс гормонов адреналина и кортизола, увеличение частоты сердцебиения и дыхания повышают потребление кислорода и улучшают кровоснабжение внутренних органов, тканей. Мозг начинает лучше работать, улучшается и иммунная система.

Индивидуальный подход

Кроме программы «На высоте» спортивный центр «Ярус» проводит бесплатно и индивидуальные занятия для особенных ребят, потому что не все дети с ограниченными возможностями здоровья могут начать заниматься сразу в группе. Часто бывает так, что перед началом занятий в группе необходимо пройти несколько занятий индивидуальных и только потом перейти к следующему этапу - промежуточному: когда ребенок занимается в группе, но родитель или тьютор оказывает ему помощь в выполнении заданий.

В дальнейшем, когда ребенок уже может самостоятельно выполнять упражнения в группе, можно сочетать групповые и индивидуальные занятия для достижения лучшего результата в плане его физического и психоэмоционального состояния.

К преимуществам индивидуальных занятий относят, например, персональную программу и время занятий, темп и метод объяснения. Ребенок может лучше сконцентрироваться и получить максимум пользы от каждой тренировки.

Четырнадцатилетний Матвей начинал именно так. В адаптивное скалолазание он пришел примерно полтора года назад. Сначала мальчик просто присутствовал, наблюдал за другими ребятами, но постепенно стал пробовать и сам. И если поначалу его занятия составляли всего лишь 10 минут, то теперь Матвей тренируется около часа, два раза в неделю.

- Потерянные нейронные связи восстанавливаются, я это вижу. Ребенок более спокойный и послушный, дома в быту видны результаты – пусть маленькие, но в нашем случае это спасительно, - благодарит команду «Яруса» мама Матвея Юлия Щебетун. – Он лучше контролирует свои эмоции, появилась усидчивость, откорректировалось поведение.

Большие планы

В этом году занятия для ребят команда проекта проводит и в естественных условиях – на Дюкинских карьерах. Первый выезд состоялся 11 мая. Погода, конечно, тогда была не жаркая, но главное - без дождей. Все участники с заданиями справились. Даже те, кто сильно боялись, по итогу показали себя с лучшей стороны, радуются тренеры. Смена обстановки пошла только на пользу.

Также с недавних пор участники проекта стали активно выезжать на соревнования за пределы Владимирской области. Часто ездят в Москву, в июне намечается поездка в Ижевск. А в декабре этого года, в финале проекта, АНО «Ярус» проведет у себя большие соревнования, где все ребята смогут показать всё, чему они научились. Тренеры, родители и сами ученики уже настроились на победы.