Психологи объяснили, как избавиться от лени за пять минут

Специалистка советует использовать так называемое «правило пяти минут». Суть метода заключается в том, чтобы дать себе обещание выполнять любую отложенную задачу всего в течение пяти минут. После этого, как отмечает психолог, человек может прекратить работу, если не почувствует желания продолжать.

Однако, как уверена Рамирес, на практике ситуация развивается иначе: начав действовать, большинство людей втягиваются в процесс и завершают начатое. Психолог утверждает, что даже минимальный импульс способен пробудить мотивацию и активизировать внутренние ресурсы.

В то же время врач Мария Санчес считает важным разграничивать понятия «лень» и «прокрастинация». По её словам, прокрастинация часто возникает как эмоциональная реакция на сложные или стрессовые задачи, в отличие от лени, которая больше связана с отсутствием инициативы.

Таким образом, эксперты подчеркивают: понимание собственных эмоций и применение небольших психологических техник могут помочь справиться с откладыванием дел и наладить продуктивный ритм жизни.