Врач назвал необычные способы быстро уснуть в жару

Один из них — создать импровизированную охлаждающую систему с помощью подручных средств. Для этого, по его словам, можно наполнить миску льдом и поставить её перед включённым вентилятором. Хан отметил, что проходящий через лёд воздух станет прохладнее, превратив обычный вентилятор в простую, но действенную альтернативу кондиционеру.

Ещё один необычный, но рабочий приём касается одежды. Врач рекомендовал использовать замороженные носки для охлаждения тела во время сна. По его совету, носки следует заранее поместить в герметичный пакет и убрать в морозильную камеру примерно за час до отхода ко сну. Перед тем как лечь в постель, охлаждённые носки надеваются на ноги, благодаря чему можно быстрее достичь комфортной температуры тела и улучшить качество сна.

Эти простые меры, по мнению специалиста, могут значительно облегчить засыпание в период аномальной жары без необходимости установки дорогостоящих климатических систем.