Диетолог назвала продукты, которые помогут омолодиться после 50 лет

Специалист подчеркнула, что в ежедневное меню людям этого возраста желательно включать морепродукты и морскую рыбу, богатые ценными микроэлементами, а также кисломолочные продукты, различные крупы, овсянку, макароны из твердых сортов пшеницы и хлеб с добавлением злаков. Дополнительно она рекомендовала употреблять витаминные комплексы.

В течение дня питание стоит дополнять свежими фруктами, овощами и зеленью — такими как петрушка, щавель или базилик. Однако чрезмерное употребление клетчатки, предупредила врач, может негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта и спровоцировать обострение некоторых заболеваний.

Чтобы снизить вероятность развития диабета второго типа, Соломатина посоветовала минимизировать в рационе количество кондитерских изделий, сладких газированных напитков, десертов с вредными маслами, а также ограничить потребление мяса.