Офтальмолог назвал пять продуктов, которые помогут сохранить зрение

По его словам, самым известным помощником для глаз остаётся морковь. В ней содержится бета-каротин — предшественник витамина А, необходимого для работы сетчатки.

Не менее полезны тёмно-зелёные листовые овощи — они снабжают организм важными питательными веществами, которые поддерживают здоровье глаз. Врачи также рекомендуют регулярно есть рыбу: содержащиеся в ней омега-3 жирные кислоты способствуют нормальной работе зрительного аппарата.

Ещё один важный элемент — цинк, которым богаты яйца. Он помогает укреплять зрение и защищает глаза от возрастных изменений.

Наконец, цитрусовые играют особую роль благодаря высокому содержанию витамина C. Этот витамин укрепляет сосуды сетчатки и действует как мощный антиоксидант, снижая риск катаракты.

Таким образом, простое правило «пять продуктов для глаз» может стать надёжным способом поддерживать зрение в повседневной жизни.