Геронтолог назвал способы продлить жизнь на десятилетия

По словам эксперта, одно из наиболее эффективных направлений — гипоксическая терапия. Старение и гипоксия, по его наблюдениям, тесно связаны, и регулярные гипоксические тренировки помогают организму подготовиться к возрастным изменениям. Во время таких процедур человек дышит смесью с пониженным содержанием кислорода, имитирующей условия горного воздуха.

Новоселов пояснил, что сами сеансы гипоксии носят циклический характер: пять минут дыхания обедненной кислородом смесью чередуются с пятью минутами отдыха, и так на протяжении часа. Организм воспринимает это состояние как стресс, что запускает комплекс адаптивных реакций — повышается тонус сосудов, увеличиваются дыхательные объемы, улучшается эластичность капилляров и других сосудистых структур. Такой тренинг повышает устойчивость к гипоксии, которая с возрастом неизбежна, и облегчает течение возрастозависимых заболеваний.

Второй метод, который активно применяют в геронтологии, — гормонозаместительная терапия. Она компенсирует дефицит половых гормонов, возникающий с возрастом, у мужчин и женщин.

Эксперт подчеркнул, что комбинация этих подходов с правильным питанием, регулярной физической активностью и ведением здорового образа жизни позволяет увеличить продолжительность активного периода жизни и сохранить здоровье до 85–90 лет.