Диетолог предупредила: стакан воды за ужином может обернуться проблемами

По словам специалистки, многие даже не задумываются, что «невинный» глоток во время еды способен вызвать целую цепочку реакций: изжогу, вздутие живота и даже болезненную отрыжку. Особенно опасно пить воду натощак, перед сном или большими порциями залпом. В этом случае риск проблем с пищеварением возрастает в разы.

Эксперт подчеркнула, что причиной дискомфорта могут быть и другие факторы — стресс, алкоголь, кофе или шоколад. Но именно неправильное употребление воды усиливает их воздействие и делает симптомы куда ярче.

Чтобы избежать неприятных последствий, Пеллетье советует пить медленно, небольшими глотками и делать паузы. А главное — выработать полезную привычку: употреблять воду между приёмами пищи, а не во время или сразу после еды.