Диетолог назвала напиток, который помогает избавиться от бесонницы

Эксперт пояснила, что достаточно всего одной чашки перед сном, чтобы почувствовать эффект. Главный секрет напитка — апигенин, природное соединение, которое снижает тревожность и помогает расслабиться.

Но успокаивающее действие — не единственное преимущество ромашки. Червони отметила, что растение богато флавоноидами — мощными антиоксидантами, защищающими клетки от разрушения. Кроме того, в нём содержатся терпеноиды, поддерживающие иммунитет и уменьшающие воспаление, а также кумарины, которые улучшают кровообращение и помогают контролировать давление.

По словам специалиста, регулярное употребление ромашкового чая способно не только улучшить качество сна, но и оказать комплексное оздоравливающее действие, включая поддержку печени.