Проверка родинок

Медики напомнили, что летом кожа активно подвергается воздействию солнечных лучей. Родинки в это время могут изменяться, а в некоторых случаях даже перерождаться в злокачественные образования, например меланому. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют внимательно следить за состоянием кожи и обращаться к специалисту при малейших изменениях.

Анализы на печень

Еще один важный шаг — проверка работы печени. Летом многие отходят от привычного режима питания и позволяют себе лишнего — будь то жирная еда или алкоголь. Всё это увеличивает нагрузку на организм. Анализы на печёночные ферменты помогают вовремя выявить возможные проблемы и предотвратить осложнения.

Тесты на инфекции

Иммунолог Андрей Продеус отметил, что не стоит забывать и о проверке на инфекции, передающиеся половым путем. По его словам, именно такие анализы помогают выявить скрытые заболевания на раннем этапе и не допустить их развития.

Ранее Елена Малышева напомнила о простом, но действенном способе укрепить здоровье: в рацион стоит включать овощные салаты. Оптимальным сочетанием она назвала свеклу, морковь и красный перец — продукты, которые одновременно улучшают пищеварение и поддерживают иммунитет.

Чек-лист здоровья после лета

1. Проверка родинок — осмотрите кожу на наличие изменений: рост, изменение цвета или формы. При сомнениях — к дерматологу.
2. Анализы на печень — сдайте ферменты печени, чтобы оценить работу органа после повышенной нагрузки летом.
3. Тесты на инфекции — пройдите обследование на инфекции, передающиеся половым путем, для раннего выявления проблем.
4. Общий анализ крови — выявляет скрытые воспаления и дефицит витаминов.
5. Кардиологическая проверка — если есть жалобы на сердце или давление, запишитесь к кардиологу.
6. Иммунологическая консультация — оценка состояния иммунитета и рекомендации по укреплению организма.
7. Правильное питание — включайте в рацион овощи: свеклу, морковь, красный перец.
8. Гидратация — восполняйте уровень жидкости после жары, особенно если отдыхали на солнце.
9. Защита кожи — используйте кремы с SPF при последующих солнечных прогулках.
10. Регулярная физическая активность — поддерживает работу сердца, обмен веществ и иммунитет.