Диета для выздоровления: врач рассказала, какие продукты мешают бороться с простудой

Под запрет попадают фастфуд, чипсы, ААсладкая газировка, жирные и жареные блюда, красное мясо и, естественно, сдобная выпечка.

Вместо них врач рекомендует легкие супы на курином или рыбном бульоне, каши, тушеные овощи, отварную курицу и кисломолочные продукты. Свежие овощи и фрукты с грубой клетчаткой лучше временно исключить — они могут создавать дополнительную нагрузку на пищеварение.

Особое внимание стоит уделить питьевому режиму. Теплые морсы, компоты или молоко с медом помогают выводить токсины и поддерживать водный баланс. Для максимальной пользы продукты следует готовить на пару, тушить или запекать.

Помимо питания, для скорейшего выздоровления важны полноценный отдых, проветривание помещения и прогулки при нормальной температуре. При ухудшении состояния необходимо обратиться к врачу.