Врач раскрыла простой способ защитить печень от разрушения

По её словам, избыток сахара, особенно содержащейся во фруктах фруктозы, приводит к накоплению жира в клетках печени и развитию неалкогольной жировой болезни. Это, в свою очередь, повышает риск метаболических нарушений, включая инсулинорезистентность и хроническое воспаление.

Чтобы сохранить здоровье, врач советует сократить потребление добавленного сахара и сладких напитков, заменив их продуктами с высоким содержанием пищевых волокон — овощами, фруктами, бобовыми и цельнозерновыми кашами. Такой рацион, по её словам, помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника и облегчает работу печени.

Кроме того, Сысоева напомнила о важности контроля веса, регулярных физических нагрузок и умеренного отношения к алкоголю, который усиливает нагрузку на печень.

Она также рекомендовала периодически проходить медицинские обследования — следить за уровнем глюкозы и липидов в крови, особенно если есть факторы риска, такие как лишний вес или малоподвижный образ жизни.