Сколько кофеина можно детям: врач назвал безопасную норму

Специалист пояснил «Газете.Ru», что начиная с подросткового возраста допустимая доза увеличивается до 100 миллиграммов в день. Это эквивалентно чашке молотого кофе или двум чашкам растворимого. Если превышать норму, предупредил Плотников, дети могут столкнуться с раздражительностью, беспокойством, головной болью и вспышками агрессии.

Он подчеркнул, что кофеин содержится не только в кофе — его добавляют в чай, в том числе зелёный, в колу, шоколад и, особенно, в энергетические напитки. Последние врачи считают абсолютно неприемлемыми для несовершеннолетних, ведь даже одна банка способна содержать 150 миллиграммов кофеина и более.

Невролог советует родителям внимательно изучать состав популярных напитков и помнить: даже «невинная» газировка может содержать дозу, которая перегружает нервную систему ребёнка.