Всего 1 это условие делает льняное семя полезным. Иначе ждут проблемы со здоровьем

Какого обратного эффекта? Льняные семена способны привести к засорению кишечника, к спазмам, запорам. Из-за них может появиться метеоризм и иной дискомфорт. В итоге всё, что есть положительного в семенах, сойдет на «нет».

А ведь пользы в них много. В частности, в льне присутствуют лигнаны — они большая редкость. И в других продуктах их еще нужно поискать. Представляют собой биологически активные вещества, действующие как сильнейшие антиоксиданты и как фитоэстрогены, которые являются природными аналогами женских эстрогенов. А еще лигнаны нормализуют уровень гормонов.

Кроме того, льняные семена содержат тиамин, молибден, фосфор, глютамин, нерастворимую клетчатку, и многое другое. Этот продукт подходит при диете, действует в качестве слабительного, помогает снизить плохой холестерин на 9-18% при ежедневном потреблении.

Однако именно правильное потребление льняного семени служит залогом его пользы. Прежде всего, нужно заваривать и пить семена строго по инструкции. Потреблять — если нет противопоказаний. А еще, как пишет издание РБК Life со ссылкой на слова Натальи Поленовой, врача-терапевта и кандидата медицинских наук, для достижения положительного эффекта необходимо много жидкости. Поэтому при употреблении семян льна в течение всего дня необходимо выпивать минимум 1,5 литра простой воды. Ее допускается заменить или дополнить чаем, но только без каких-либо добавок: без сахара и его заменителей, без сливок, молока и прочего. Иными словами, чай должен быть постным и несладким.