Россияне массово теряют сон: врачи объяснили, почему снотворное может убить

Сомнолог и невролог Елена Царева рассказала, что бессонница проявляется не только трудностями с засыпанием. Она включает ночные пробуждения, ранние подъемы и дневную сонливость. Специалисты выделяют три формы состояния: кратковременную, острую и хроническую. Первая длится до недели, вторая — до месяца, третья — свыше трёх месяцев и часто связана с психическими или соматическими заболеваниями.

Медики отмечают, что бесконтрольный прием гипнотиков может привести к зависимости. Со временем эффективность препарата снижается, и человек вынужден увеличивать дозу. По словам Царевой, прием снотворного вместе с алкоголем представляет особую опасность и способен привести к летальному исходу. Подобные средства влияют на нервную систему, работу сердца и могут вызвать эпилептические приступы.

Особенно уязвимы пожилые пациенты. У них длительный прием гипнотиков повышает риск падений, переломов и онкологических заболеваний. Поэтому любые препараты для сна нужно принимать только по назначению врача.

Отдельное внимание эксперты уделяют мелатонину. Этот синтетический аналог гормона сна часто используют без рецепта. По словам Царевой, его можно применять при смене часовых поясов, нарушении ритма сна или в пожилом возрасте, когда выработка естественного мелатонина снижается. Однако самостоятельный прием без подтверждения дефицита гормона может быть вреден.

Существует два типа мелатонина: короткого и длительного действия. Первый помогает заснуть, второй поддерживает сон всю ночь, но способен подавлять естественную выработку гормона. Без назначения врача такие препараты не продаются.

Американские исследователи недавно сообщили, что у людей, регулярно принимающих мелатонин, в течение пяти лет риск сердечной недостаточности вырос на 90%. При этом врачи подчеркнули, что прямой связи пока не установлено, но данные требуют дальнейшего изучения.

Царева объяснила, что в большинстве случаев бессонница — это симптом другой проблемы, например, нарушений дыхания во сне, тревоги или депрессии. В таких случаях гипнотики не решают проблему, а могут её усилить. При синдроме апноэ или беспокойных ног медикаменты часто противопоказаны.

Врач советует начинать лечение с немедикаментозных методов: соблюдения режима, снижения уровня стресса, отказа от кофеина и никотина, умеренной физической активности и релаксации перед сном. При необходимости гипнотики назначают кратковременно — не более недели, чтобы избежать зависимости и побочных эффектов.