Врач раскрыла, почему осенью и весной «штормит» настроение — и как с этим справиться

По словам специалиста, в такие периоды люди чаще замечают колебания настроения, быстрее устают и хуже концентрируются. На фоне сезонных перемен тело перестраивается под новые условия, тратит больше энергии на поддержание тепла и базового самочувствия. Из-за этого может появиться чувство упадка сил.

Славнова также подчеркнула, что межсезонье нередко меняет привычный образ жизни. Люди меньше гуляют, реже занимаются спортом, переходят на более тяжёлую пищу. Все эти факторы вместе ослабляют способность организма адаптироваться к стрессу.

Она считает важным соблюдать чёткий режим дня, контролировать качество сна, поддерживать умеренную физическую активность и обращать внимание на питание. Если тревожность или раздражительность держатся долго и мешают повседневной жизни, специалист рекомендует не затягивать с визитом к профильному врачу, чтобы вовремя скорректировать состояние.