Ученые изучили более 226 000 человек — и узнали, какой орган отказывает первым из-за работы по ночам

Это установили ученые из китайского Университета Чжуншань имени Сунь Ятсена. Они опубликовали результаты своего исследования в издании Mayo Clinic Proceedings, где пришли к выводу, что ночные смены влияют не только на качество сна. Чтобы выяснить это, экспертам пришлось воспользоваться данными британского проекта UK Biobank и изучить сведения о здоровье свыше 226 000 жителей Туманного Альбиона.

Китайские исследователи сравнили показатели здоровья тех британцев, кто ежедневно трудится с 9 до 17, и тех, кому приходится выходить в позднее/ночное время. И, оказалось, что поздний график работы вызывает большие проблемы с почками, повышая на 15% риск развития мочекаменной болезни. А если выходить в ночное время, риск возрастает до 22%. Причем в «красной» зоне сразу две категории персонала:

• сотрудники моложе 50 лет;

• представители малоподвижных профессий.

По мнению ученых, поздние и ночные смены связаны с нарушением режима сна и потребления жидкости, с неправильным и несвоевременным питанием, с малой физической нагрузкой. Добавьте к этому хронический стресс, который испытывает организм из-за графика, и курение. Как итог — происходит сбой в обмене веществ, усиливается накопление солей. Всё это нарушает работу почек, в том числе способствует образованию в них камней.

Что делать? Ученые понимают, что сменный график — неизбежность для многих. Поэтому самому человеку следует внимательно следить за объемом и временем потребления воды и пищи, за режимом сна, а также повышать уровень физических нагрузок. Тогда есть шансы снизить негативное воздействие поздних/ночных смен на здоровье.