Ученые определили ключевой возраст для защиты от развития деменции

Ученые выделили две возрастные точки, которые наиболее сильно влияют на дальнейшее состояние мозга: период после 50 лет и особенно возраст 70+. Участники, которые много двигались в эти годы, реже сталкивались с деменцией. Разница оказалась существенной — вероятность заболевания снижалась на 41–45 процентов по сравнению с наиболее малоподвижной группой.

Исследователи изучали судьбы участников до 37 лет, что позволило оценить влияние разных этапов жизни. Данные показали: тренировки около 30 лет не дают выраженного защитного эффекта, тогда как регулярные нагрузки в более зрелом возрасте формируют устойчивый барьер против когнитивных нарушений.

Авторы считают, что выводы могут изменить фокус профилактических программ. По их мнению, усилия стоит направлять на поддержание активности именно в среднем и пожилом возрасте. Речь идет о привычных формах движения — ежедневной ходьбе, умеренных тренировках, простых упражнениях для поддержания тонуса.

Специалисты отмечают, что подобный подход способен отодвинуть проявления деменции, включая болезнь Альцгеймера. Более поздний дебют заболевания повышает шансы на сохранение самостоятельности и качества жизни. Исследователи планируют расширить работу, чтобы уточнить, какие виды активности дают максимальный эффект и насколько важна регулярность нагрузок.