Врач назвал три способа восстановить нервную систему за новогодние праздники

Первый и самый доступный метод — обычные прогулки. Коваленко утверждает, что даже одна часовая прогулка на улице заметно снижает уровень стресса. Такое занятие позволяет нервной системе разгрузиться, а мозгу — выйти из состояния повышенного напряжения. Врач назвал эту практику крайне простой, но при этом часто игнорируемой.

Второй рабочий способ — использование запахов. Ароматерапия с эфирными маслами помогает нервной системе успокоиться. Для этого подойдут масла лаванды, бергамота или цитрусовых — мандарина и апельсина. Достаточно капнуть немного в аромалампу или на ткань и просто подышать несколько минут.

Третий ключевой элемент — теплые ванны. Коваленко советует принимать их вечером с добавками. Морская соль способствует снятию напряжения, а магниевые соли целенаправленно расслабляют мышцы. Эксперт отмечает, что теплая вода сама по себе дает сигнал телу перестроиться на восстановление. Дополнительные компоненты, такие как хвоя или лаванда, облегчают процесс засыпания, усиливая общий эффект расслабления.