Переедание - это плохо: рекомендации по рациону от тюменских специалистов

Врачами-диетологами тюменского Медицинского консультативно-диагностического центра предложены рекомендации, посредством соблюдения которых можно наслаждаться блюдами с праздничного стола, позабыв о сложностях переедания.

Во избежание серьёзного сказывания праздничного ужина на состоянии, как вашего здоровья, так и здоровья ваших близких, медицинские специалисты обращаются с рекомендацией о своевременном планировании меню. Также медиками была оставлена рекомендация не забывать об утреннем приёме пищи в день торжества. Посредством завтрака людям удастся держать под контролем свой аппетит во время нахождения на праздничном торжестве.

Во время нахождения за праздничным столом специалисты рекомендуют отдать своё предпочтение одному-двум любимым блюдам, а их употребление осуществлять небольшими порциями. Между переменой блюд рекомендуется сделать паузу, во время которой можно потанцевать или выйти на прогулку. Для нормализации пищеварения и снижения чувства голода специалисты рекомендуют пить больше воды. Относительно алкоголя, можно употребить не более одного - двух бокалов вина, или и вовсе от него отказаться.

Праздники представляют собой не только застолье. Во время нахождения на торжестве вы можете прекрасно пообщаться с интересными людьми, а также активно и хорошо отдохнуть. В качестве отличного завершения дня может послужить посещение ледового катка или прогулка на лыжах.