Как избежать травм при катании на коньках: рекомендации для тюменцев

Во время новогодних праздников у многих возникает желание покататься на коньках. В связи с этим специалисты проинформировали население Тюменской области о том, на что необходимо обратить внимание для того, чтобы минимизировать риски получения травматизма. Важными рекомендациями поделились специалисты регионального МЧС.

Изначально особое внимание должно быть уделено правильной экипировке. Одежда для катания на коньках не должна быть тяжёлой, но в то же время она должна обеспечить вас необходимым для организма количеством тепла. Идеальным вариантом может послужить современное термобельё, которое не будет стеснять ваших телодвижений.

На случай падений руки следует защитить посредством надевания на них варежек или перчаток. Таким образом получится добиться смягчения удара. Если вы являетесь носителем длинных волос, то для того, чтобы они не мешали во время пребывания на льду, свои волосы вам лучше всего будет собрать в хвост.

Необходимо также не забывать о своевременной грамотной подготовке коньков. Перед появлением на льду вы должны быть убеждены в максимальной исправности главного атрибута катания. Ботинки должны быть подобраны точно в соответствии с размером вашей ноги. Во время шнуровки необходимо не забывать о соблюдении баланса. Не нужно затягивать шнурок слишком туго в области первых пары-тройки отверстий. Для того, чтобы пятка поплотнее прилегала к ботинку, середина и верхняя часть конька должны быть зафиксированы поплотнее.

Особое внимание должно быть обращено на состояние коньковых лезвий. Лезвия должны быть заточены максимально качественно. Зазубрины и трещины на лезвиях не допускаются. По мнению специалистов процедура по заточке коньковых лезвий должна проводиться только в специализированных центрах. При самостоятельной обработке коньков появляется высокий риск получения травматизма и повреждения коньков.

При выходе на ледовую площадку сначала двигаться рекомендуется неспешно, придерживаясь за бортик. На направление движения должно быть обращено особое внимание: в большинстве случаев катание по льду осуществляется против часовой стрелки. Но в случае наличия разметки необходимо следовать имеющимся чётким указаниям. С целью избежания столкновений не стоит осуществлять движение против общего направления или пересекать поток катающихся.

Не забывайте следить за собственной скоростью катания, которая должна быть умеренной. В случае, если вы пока не обладаете должной уверенностью при нахождении на льду, своё предпочтение вам будет лучше отдавать нахождению на территории менее оживлённых участков катка, или можно держаться поближе к бортику.

Алгоритм действий при падении:

1. В случае падения рекомендуется сгруппироваться и приземлиться на бок.

2. Падение на спину считается одним из самых опасных, поэтому его лучше всего избегать.

3. Не стоит предпринимать попыток ухватиться за другого человека: это может повлечь за собой не только ваш собственный травматизм, но и травматизм того человека.

После падения на лёд необходимо встать на колени, носком одной ноги стоит упереться в лёд, вторую ногу нужно медленно выпрямить.

Посредством соблюдения этих несложных рекомендаций, ваше пребывание на льду сможет стать не только приятным, но и безопасным.