Ученые назвали полезные для здоровья мозга простые повседневные занятия

Работа, проведенная международной командой во главе с экспертами из Университета Квинсленда, охватила данные свыше миллиона человек из 30 государств.

Участники исследования относились к средней и старшей возрастным группам. Авторы сравнили, как разные формы времяпрепровождения в сидячем положении влияют на память, концентрацию и когнитивные способности. Статью с результатами опубликовал Journal of Alzheimer's Disease (JAD).

Традиционные рекомендации по охране здоровья, как правило, ограничиваются советом сокращать общее время сидения. Новые данные указывают, что тип занятия имеет не менее важное значение. Анализ выявил закономерность: деятельность, требующая интеллектуального вовлечения, способствует поддержанию памяти и когнитивной гибкости.

Специалисты подчеркивают, что физическая активность остается незаменимой. Однако в ситуациях, когда избежать сидячего образа действий не удается, выбор умственно стимулирующего занятия может стать дополнительным фактором сохранения здоровья мозга и профилактики возрастных когнитивных нарушений.