Известна безопасная дневная норма кофе для любителей бодрящего напитка

Это соответствует максимальному уровню потребления кофеина – около 400 мг, что эквивалентно двум-трем крупным кружкам американо или капучино.

Об этом сообщает «Лента.ру»

Такие рекомендации согласуются с мнением Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) и Роспотребнадзора РФ. Однако врач напомнил, что эта дозировка подходит лишь здоровым людям. Тем, кто страдает бессонницей, тревогой, гипертонией, сердечными заболеваниями, гастритом или язвой желудка, лучше сократить количество потребляемого кофе.

Также доктор обратил внимание на важный аспект — содержание кофеина сильно варьируется в зависимости от сорта кофейных зерен и способа приготовления напитка. Так, арабика содержит меньше кофеина (примерно 1-1,5 г на 100 граммов), тогда как робуста богаче — в ней уровень кофеина достигает 2-3 граммов на тот же вес. Фильтрованный кофе или сваренный в турке обладает большей концентрацией вещества, нежели обычный эспрессо или американо.

Так что каждый любитель кофе должен внимательно следить за количеством употребляемых напитков и учитывать индивидуальные особенности своего организма.