Врач объяснила, почему зимой лучше пить какао, а не другой вкусный напиток

Специалист отметила, что горячий шоколад обычно содержит какао, сахар, молоко или сливки, а также часто различные сладкие топпинги. Она предупредила, что такой напиток действительно быстро даёт тепло и энергию, но этот эффект длится недолго. Он вызывает резкий скачок глюкозы в крови, а уже через 20-30 минут наступает спад, который сопровождается усталостью, сонливостью и желанием снова что-нибудь съесть.

Какао, по словам диетолога, в основном состоит из натурального какао-порошка. Его можно приготовить без лишних добавок, добавив подсластитель лишь по вкусу. Этот напиток богат антиоксидантами-флавоноидами, которые положительно влияют на сосуды, улучшают кровоток и повышают настроение. Также какао содержит теобромин и кофеин, мягко стимулирующие нервную систему и помогающие сохранять бодрость, не вызывая при этом резких колебаний уровня сахара.

Врач рекомендует выбирать напиток в зависимости от цели. Для продолжительной энергии без скачков глюкозы лучше подходит чистое какао без сахара. Горячий шоколад же можно рассматривать как напиток для удовольствия, но важно контролировать его количество.