Ночные кошмары как терапия: профессор Сеченовского университета назвала неожиданный плюс ужасов во сне

По словам невролога и сомнолога, ночные кошмары возникают как реакция организма на сильные эмоции, перегрузки или стресс — в момент сна эмоциональное возбуждение не подавляется, а выплескивается в сновидения. Кроме того, спровоцировать ужасы во сне могут переедание прямо перед сном, яркий свет, шум, нарушение гигиены сна или даже смена обстановки.

Профессор отметила неожиданную пользу ночных кошмаров: с их помощью мозг прорабатывает и проживает стрессовые ситуации. Поэтому после страшного сна человек часто просыпается более отдохнувшим, чем после обычного.

Корабельникова подчеркнула: плохие сны время от времени видят все. Но если кошмары повторяются регулярно, мешают спать и восстанавливаться — это повод обратить внимание на здоровье. Снизить их частоту можно, если уменьшить уровень повседневного стресса, соблюдать правила здорового сна и при необходимости обратиться к специалисту.