Польза 10 тысяч шагов в день оказалась мифом – дело вовсе не в количестве
Эксперты ВОЗ в ходе своих исследований пришли к выводу, что польза ежедневных 10 тысяч шагов оказалась не более чем заблуждением. На самом деле, как показали научные эксперименты, польза не в их количестве, а в постоянной умеренной физической активности. Для поддержания формы, как считают врачи, вполне
достаточно заниматься спортом по 20 минут каждый день. Пройти за это время 10 тысяч шагов, конечно же, физически нереально.
Сам миф о пользе таких прогулок появился в Японии еще в 1960-х годах. Однако имя родоначальника идеи, как и ее научные подтверждения, до сих пор неизвестны. Сегодня ученые заявляют, что здоровому человеку хватит и 5-6 тысяч шагов в день для бодрости тела и духа. Кроме того, они выяснили, что именно такая нагрузка снижает вероятность появления онкологических заболеваний.
По материалам medpravila.com
