Орехи, лимоны и черноплодка: укрепляем иммунитет бабушкиными рецептами

Укрепить свой иммунитет весной – первейшее дело. Можно не тратить деньги на приобретение дорогостоящих препаратов, а воспользоваться народной медициной. Вот несколько простых рецептов: * Возьмите 300 г очищенных грецких орехов, по столько же кураги и изюма. Все это необходимо измельчить с помощью мясорубки

Топ-5 продуктов-жиросжигателей: в лидерах – орехи и рыба, а что еще?

Диетолог Марият МУХИНА назвала свою версию продуктов, которым лучше всего удается борьба с жиром. Безусловными лидерами рейтинга стали орехи. По мнению доктора, в них содержатся мононенасыщенные жиры, которые нейтрализуют своих биологических собратьев. Также орехи – это отличный источник энергии. На втором

Хватит горстки орехов: что бы такого съесть, чтобы долго не проголодаться

Некоторые полезные продукты даже в небольших количествах могут обеспечить чувство сытости на несколько часов. Например, к ним относятся макароны из твердых сортов пшеницы. У них низкий гликемический индекс, а значит, они не повышают уровень сахара в крови и надолго обеспечивают организм энергией. Еще два

Увеличим потребление антиоксидантов: оставляем на фруктах кожуру и помним о специях

Их польза и необходимость в нашем меню не вызывает сомнений. Вопрос лишь в том, как на практике сделать так, чтобы они постоянно присутствовали в продуктах, имеющихся на нашем столе. Когда только возможно, оставляйте кожуру на фруктах и овощах, она часто содержит больше питательных веществ, чем мякоть.

Опубликовано вДоктор: профилактика