Домашний фитнес: простая утренняя гимнастика для тонуса и бодрости

Полноценный поход в фитнес-центр утренняя зарядка не заменит, но любая физическая активность лучше, чем никакой. Мышцы будут в тонусе, улучшится обмен веществ – это несомненный плюс. Чтобы было комфортно заниматься, не пытайтесь начать зарядку, еще не проснувшись. После пробуждения подождите минут 15,