Полноценный поход в фитнес-центр утренняя зарядка не заменит, но любая физическая активность лучше, чем никакой. Мышцы будут в тонусе, улучшится обмен веществ – это несомненный плюс. Чтобы было комфортно заниматься, не пытайтесь начать зарядку, еще не проснувшись. После пробуждения подождите минут 15,

Женщинам намного сложнее достичь пика удовольствия во время близости. Иногда «спугнуть» момент икс может случайная фраза, телефонный звонок и даже разговор соседей через стенку. Женщинам нужно больше времени на то, чтобы мозг смог «догнать» тело. Есть несколько упражнений, которые помогут расслабиться

Не всегда есть время на полноценное посещение фитнес-клуба. Иногда карусель «работа – дом – работа» настолько закручивает, что нет возможности даже как следует отдохнуть, не то что заняться спортом. Выход – небольшая семиминутная тренировка. Если заниматься каждый день, то скоро заметите, как подтянется тело.

Режим самоизоляции – тяжелое время для спортсменов и просто людей, поддерживающих свою физическую форму. Спортивные центры, фитнес-клубы закрыты, да и из дома выходить просто так запрещено. Выход – тренировки на дому. Но далеко не у всех получается: кому-то не хватает мотивации, кто-то не знает, как

Современные дети часто страдают нарушением осанки. Сутулость и чрезмерное выгибание в поясничном отделе в итоге приводят в дальнейшем к появлению многочисленных проблем со здоровьем. Чтобы сохранить осанку статной, а позвоночник здоровым, достаточно выполнять несколько несложных упражнений каждый день.

У девушки милое лицо, тонкая фигурка, пышные волосы. Она модно, со вкусом одета. Казалось бы, все прекрасно, но вот она встала, пошла – сгорбившись, выпятив живот, размахивая руками, неуклюже загребая ногами. И уже совсем не смотрится нарядный дорогой костюм, кажутся смешными модные сапоги на каблуках...

Стресс и истощение нервной системы – постоянный спутник современных людей, а особенно людей с завышенными требованиями к себе, не желающих делиться личными переживаниями. Чтобы не довести себя до серьезных заболеваний, как физических, так и психических, стоит устраивать еженедельную антистрессовую тренировку.

Если мышцами долго не пользоваться, то они атрофируются и не могут работать в полную силу. То же самое относится и к нашему мозгу. Чем меньше его нагружать, тем хуже он будет работать (память слабеет, человеку становится сложнее усваивать новую информацию, он хуже соображает). Это начинает сказываться даже

Тем, кто не помнит важных событий, говорят: «У тебя девичья память!». На самом деле это крылатое выражение можно применить абсолютно ко всем, потому что без тренировок наши способности запоминать очень быстро теряются. Люди рождаются с одинаковым набором способностей, к которым, в том числе, относится

Вообще есть несколько методик, позволяющих освоить данную технику. Обратные повторения. Наиболее популярная и действенная схема. Суть сводится к тому, чтобы закрепиться на перекладине, как будто вы только что подтянулись. Новенькому будет сложно это