Домашний фитнес: простая утренняя гимнастика для тонуса и бодрости

Полноценный поход в фитнес-центр утренняя зарядка не заменит, но любая физическая активность лучше, чем никакой. Мышцы будут в тонусе, улучшится обмен веществ – это несомненный плюс. Чтобы было комфортно заниматься, не пытайтесь начать зарядку, еще не проснувшись. После пробуждения подождите минут 15,

Секс станет лучше: три упражнения для женщин, чтобы повысить либидо

Женщинам намного сложнее достичь пика удовольствия во время близости. Иногда «спугнуть» момент икс может случайная фраза, телефонный звонок и даже разговор соседей через стенку. Женщинам нужно больше времени на то, чтобы мозг смог «догнать» тело. Есть несколько упражнений, которые помогут расслабиться

Опубликовано вИНТИМ
Нужно всего 7 минут в день: полезная зарядка для очень занятых женщин

Не всегда есть время на полноценное посещение фитнес-клуба. Иногда карусель «работа – дом – работа» настолько закручивает, что нет возможности даже как следует отдохнуть, не то что заняться спортом. Выход – небольшая семиминутная тренировка. Если заниматься каждый день, то скоро заметите, как подтянется тело.

Спортивные тренировки дома на изоляции: как найти мотивацию встать с дивана?

Режим самоизоляции – тяжелое время для спортсменов и просто людей, поддерживающих свою физическую форму. Спортивные центры, фитнес-клубы закрыты, да и из дома выходить просто так запрещено. Выход – тренировки на дому. Но далеко не у всех получается: кому-то не хватает мотивации, кто-то не знает, как

Сохраняем осанку с детства: несколько несложных упражнений на каждый день

Современные дети часто страдают нарушением осанки. Сутулость и чрезмерное выгибание в поясничном отделе в итоге приводят в дальнейшем к появлению многочисленных проблем со здоровьем. Чтобы сохранить осанку статной, а позвоночник здоровым, достаточно выполнять несколько несложных упражнений каждый день.

Тренируем красивую походку от бедра: несколько практических советов

У девушки милое лицо, тонкая фигурка, пышные волосы. Она модно, со вкусом одета. Казалось бы, все прекрасно, но вот она встала, пошла – сгорбившись, выпятив живот, размахивая руками, неуклюже загребая ногами. И уже совсем не смотрится нарядный дорогой костюм, кажутся смешными модные сапоги на каблуках...

Опубликовано вКрасива Я
Помоги свой психике сам: три простых упражнения для снятия стресса

Стресс и истощение нервной системы – постоянный спутник современных людей, а особенно людей с завышенными требованиями к себе, не желающих делиться личными переживаниями. Чтобы не довести себя до серьезных заболеваний, как физических, так и психических, стоит устраивать еженедельную антистрессовую тренировку.

Опубликовано вДоктор: профилактика
Фитнес для мозга: названы лучшие упражнения для поддержания умственного тонуса

Если мышцами долго не пользоваться, то они атрофируются и не могут работать в полную силу. То же самое относится и к нашему мозгу. Чем меньше его нагружать, тем хуже он будет работать (память слабеет, человеку становится сложнее усваивать новую информацию, он хуже соображает). Это начинает сказываться даже

Тренируем память: два простых упражнения, которые уже через месяц дадут результат

Тем, кто не помнит важных событий, говорят: «У тебя девичья память!». На самом деле это крылатое выражение можно применить абсолютно ко всем, потому что без тренировок наши способности запоминать очень быстро теряются. Люди рождаются с одинаковым набором способностей, к которым, в том числе, относится

Опубликовано вДоктор: мнение врача
Турник: как быстро накачать мышцы

Вообще есть несколько методик, позволяющих освоить данную технику. Обратные повторения. Наиболее популярная и действенная схема. Суть сводится к тому, чтобы закрепиться на перекладине, как будто вы только что подтянулись. Новенькому будет сложно это

Страница 1 из 2