Как победить аэрофобию? Неожиданные советы психолога для тех, кто боится летать

отношение к тревоге, потому что, как бы она ни была неприятна для человека, она безопасна», - рассказывает заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации психиатрической клинической больницы №1 имени Алексеева Москвы Никита Чернов в интервью РИА Новости.

Он пояснил, что не стоит пытаться избегать чувства страха или переключать внимание на что-то другое, например, на музыку, книгу или еду. Этот метод может сработать, а может и не помочь. Но даже при благоприятном исходе «мозг раз за разом будет возвращать тебя к этой ситуации, это не лечит твоё состояние, то есть у тебя как был страх, так он и остался».

Что же делать? Квалифицированные психологи работают с пациентами по методике экспозиционной терапии, то есть когда человека раз за разом начинают сталкивать со своим страхом, и через некоторое время психика адаптируется, и человек перестает остро реагировать на раздражитель. Однако такие манипуляции нужно делать исключительно под присмотром врача.

А для самостоятельной работы над собой, как ни странно, поможет изучение строения самолета и его принципов полёта, ведь большинство страхов возникает из-за навязанных нам стереотипов, фильмов и т.п. Человек автоматически «примеряет на себя» все, что он видел и слышал по данной теме. «Так как мы все имеем посредственные представления о том, как самолёт летает, что такое воздушные ямы, то образование позволит человеку стать мини-экспертом в отношении летающих средств и не бояться», - заключил психолог.

Так что, садясь в мягкое кресло самолета, возьмите в руки информационный буклет, изучите строение вашего транспортного средства, ознакомьтесь с информацией о запасных выходах и правилах поведения на борту – и приятного вам полета!