Как побороть депрессию и стресс? Предлагаем простые, но действенные советы

рассказывает, как побороть стресс и депрессию.

Во-первых, выходите на улицу. Прогулки на свежем воздухе нам просто необходимы. Тренировки в спортзале, конечно, тоже хороши и полезны для здоровья, но контакт с природой благотворно влияет не только на тело, но и на психику. Умеренная нагрузка вне помещений закалит организм и укрепит иммунитет, насытит кровь кислородом, поспособствует выделению адреналина и серотонина. Зимние виды спорта закаляют не только тело, но и характер. «Самые стойкие в мире люди – лыжники», – пояснил эксперт агентству «Москва».

Однако перебарщивать с тренировками нельзя: если заниматься слишком часто или чрезмерно долго, появится состояние подавленности и усталости.

Новогодние каникулы – это хороший повод провести время с близкими, посетить интересные мероприятия и заняться любимыми делами. Хобби настраивает нас на миролюбивый лад.

А вот чего точно не стоит делать – это топить грусть в алкоголе.