Как сохранить хорошее зрение себе и своим детям? Советуют специалисты

надо проходить подобный осмотр, однако при возрасте свыше 50 лет или при работе в сложных погодных или иных условиях, необходимо посещать офтальмолога каждые два года. А при наличии диабета – раз в год. Также регулярный осмотр у врача необходимо проходить тем, кто постоянно работает за компьютером», - пояснил РИА Новости эксперт ВОЗ, представитель подразделения по предотвращению слепоты и глухоты Стюарт Кил.

При этом нет четких исследований относительно того, может ли у современных детей ухудшиться зрение из-за частого сидения за компьютером, использования гаджетов или обучения при помощи электронных досок. Однако чем больше времени ребенок пребывает вне дома, на улице, тем больше шансов, что это замедлит потерю зрения и снизит скорость развития близорукости.

«Общая рекомендация заключается в том, что необходимо проводить больше времени вне помещения. Если мы говорим о близорукости или миопии, существует очень много условий, которые влияют на развитие этих болезней. Одно из них – это генетика, которую мы не в состоянии поменять. Другое – это большее количество времени, которое люди должны проводить на улице, чем перед экранами компьютеров», - подчеркнул Кил.

Проводить время на улице нужно минимум час в день. «А в идеале - примерно три часа при уровне освещенности 10 000 люксов - это соответствует освещённости в тени, в солнечный летний день. Лампы в школе и дома дают 300-500 люксов», - отмечают в Роспотребнадзоре. А если ребёнок уже страдает близорукостью, увеличение времени прогулок замедляет темпы развития заболевания.

Также необходимо соблюдать определенное расстояние при чтении бумажных книг или с электронных носителей в метро или другом транспорте: надо стараться читать на расстоянии как минимум 30 сантиметров от глаз.

Не забывайте о солнцезащитных очках в соответствующих погодных условиях.

Полезно расслаблять глаза при помощи специальной гимнастики.