Хочешь жить долго - ходи каждый день пешком

ОТ АВТОРА: что-то после этой зимы стали у меня ноги тяжелые, словно чугунные. Высоко не поднять, не идешь, а шаркаешь по земле. Засиделся, видно, за компьютером и телевизором. Стареть, думаю, стал: как-никак, а уж не первый десяток лет на пенсии. Время лосей не прошло? Вспомнил тут молодость, как нас призывников по утрам в армии вместо зарядки заставляли бегать по нескольку километров. Под конец еле бежишь, к тому же сапоги, как гири, сил будто уж нет, пар из одного места валит, а отставать нельзя. Но это только поначалу, потом понравилось и уже сам летишь с удовольствием, как лось, по 10 километров. А теперь… И все же решил попробовать, не бегом, конечно, но хотя бы шагом погулять вечерами, после рабочего-то дня. В первый день еле-еле ноги волочил до дачного магазина – примерно километр туда- сюда. С трудом преодолел эту дистанцию! На другой день стало полегче. А уже на третий – не было никаких проблем, стал ощущать себя как прежде, будто молодым «огурчиком». Теперь решил ходить даже до автобусной остановки и обратно, это уже примерно 6 километров. А ведь до этого боялся идти с автобуса на дачу даже в одну сторону. Вот и понял, что в любом возрасте эти упражнения просто необходимы. А вы попробуйте просто так Многие скажут: мы и так на даче за день наупражняемся, или женщины в городе с сумками по магазинам натаскаются. Но ведь это совсем не то. А вы попробуйте просто так, без поклажи, просто прогуляйтесь по улице свободно, не напрягаясь – и скоро увидите разницу. Настоятельно советую, если хотите иметь здоровье. Недаром подмечено: жизнь – это движение. Оно очень важно для ваших ног, и не только: устанавливается нужный сердечный ритм, успокаивается нервная система, восстанавливается нормальное кровообращение, а значит, и нормализуется работа всех других органов в нашем организме. Прислушайтесь к моему совету. И будьте здоровы! С уважением, ваш друг и травник Алексей КАЗАРИН