МЧС: как избежать неприятных последствий жаркой погоды
Региональные спасатели разработали рекомендации, как надо питаться и что лучше употреблять из жидкости во время летнего зноя. Об этом пресс-служба ГУ МЧС РФ по Саратовской области сообщила 26 июня.
Синоптики прогнозируют в ближайшие дни в Саратовском области жаркую погоду - до +35...+37 градусов.
Региональное МЧС разработало рекомендации, - как вести себя в жару:
- Пить много жидкости — во избежание обезвоживания организма. Важно, чтобы она была правильная — напитки с кофеином лишь дополнительно нагружают сердце. Нужно пить минеральную воду, не только утоляющую жажду, но и поддерживающую нормальный водно-солевой баланс. Воду лучше всего пить утром и вечером — в это время организм имеет возможность запасти влагу в тканях/Не стоит употреблять алкоголь.
- Употреблять овощи и фрукты содержащие влагу:помидоры, огурцы, арбузы. Вместо горячих блюд-холодные.
- Применять водные процедуры. В их числе-прохладный душ, обтирания. Неплохо использовать ванны с настоями трав-антисептиков и дезинфекторов(ромашки, чистотела, череды)
