Как правильно распределить силы на 6-дневную рабочую неделю. Советы психолога

В России началась 6-дневная рабочая неделя. Как известно правительство перенесло выходной с субботы 1 ноября на понедельник 3 ноября. Некоторые люди с трудом переносят 5-дневную рабочую неделю, а тут в довесок еще и дополнительный рабочий день. Как себя настроить и рассчитать свои силы, чтобы пережить этот промежуток времени. На этот вопрос ответил клинический психолог Валентин Денисов-Мельников. 

В интервью изданию «Абзац», эксперт советует всем россиянам меньше ныть и жаловаться, и не думать о том, сколько рабочих дней осталось до заслуженных выходных. Это поможет сохранить энергию и хороший психологический настрой.

«Длинная рабочая неделя требует больше сил. В выходные перед выходом на работу нужно лечь пораньше и как следует выспаться. У каждого человека есть треки, которые помогают все делать энергичнее, дают прилив сил. Можно создать себе такой плейлист для зарядки своих энергетических аккумуляторов. Психологическая усталость больше, чем физическая, поэтому нельзя думать о длинной неделе, лучше сконцентрироваться на выполнении конкретной задачи, а потом переходить к следующей», – посоветовал Денисов-Мельников.

Психолог рекомендует поработать над визуализацией успеха. Например, представить как вы с работы идете домой, а вечером отлично отдыхаете в семейном кругу или с лучшими друзьями после проделанной работы. Данная картинка придаст сил и будет помогать двигаться к поставленной цели. 

Категорически нельзя впадать в уныние, поскольку это только лишит вас уже накопленных сил и энергии. Также надо вспомнить прошлые длинные рабочие недели, и как вы их пережили! 

Но самое главное, о чем стоит подумать, что после 6-дневной рабочей недели будет сразу три выходных дня, а потом наступит самая короткая 3-дневная рабочая неделя!