А сильна ли в вас эмпатия? Пройдите тест и узнайте, умеете ли вы сопереживать
- Ребенок рассказывал историю, как его обидели, и расплакался. Вы:
а) я чувствую себя практически на его месте и ощущаю то же, что и он;
б) я переживаю за него, но сам не испытываю обиду;
в) мне тяжело понять эмоции другого человека, если я сам этого не испытывал.
- Можете ли вы понять, что у близкого что-то не так, даже если он на расстоянии от вас?
а) Я чувствую детей и супруга(супругу) и близких родственников на расстоянии, иногда достаточно пары слов по телефону, чтобы по голосу я понял(а), что что-то стряслось;
б) я знаю, что что-то произошло, но без объяснений вряд ли справлюсь;
в) иногда могу и не заметить.
- Какие чувства вы испытываете при просмотре художественного фильма (мелодрамы/драмы) или при чтении художественной книги?
а) переживания героев мне близки, и я переношу их на свою жизнь;
б) мне понятны поступки и эмоции героев, я знаю, что они будут испытывать потом;
в) это всего лишь фильм/книга, всё это – фантазии и не более.
- Подруга пришла и стала рассказывать о своих проблемах в личной жизни
а) я всегда готов(а) выслушать, попробовать посмотреть на проблемы с разных точек зрения. Вдвоем быстрее найдем решение;
б) мне непросто выслушивать чужие проблемы, ведь я не могу их решить за других;
в) я чувствую неловкость, мне непросто выслушивать чужие проблемы.
- Когда рядом кто-то смеется, вы легко подхватываете?
а) да! Я могу даже не знать, от чего он смеется, но тут же хохочу сам;
б) ну для начала надо разобраться, над чем он смеется;
в) не всякий смех приятен.
А теперь подведем итоги:
Больше ответов А – вы легко становитесь на место другого человека и чувствуете то же, что и он. Вы способны глубоко погрузиться в переживания окружающих вас людей и испытывать ту же боль, даже если она вам ранее была незнакома. Однако необходимо сдерживать себя, ведь вы можете перенервничать и потом долго «отходить». Старайтесь реже читать криминальные новости и смотреть фильмы-триллеры.
Преобладают варианты Б – у вас сопереживание происходит на когнитивном уровне – вы видите, что человек обеспокоен, и стремитесь понять причины. Вы способны объективно проанализировать ситуацию и найти из нее выход. Такой подход хорош тем, что вы не просто сопереживаете кому-то, но и помогаете ему.
Чаще отвечали В? Это индикатор очень низкого уровня эмпатии, вам сложно сопереживать другим, в центре внимания только вы. Периодически вы можете испытывать нетерпимость к окружающим, а это, в свою очередь, приводит к трудностям в социализации и выстраивании общения. Однако отсутствие эмпатии – сигнал о том, что вы не понимаете собственные эмоции, не способны анализировать свои поступки и, следовательно, понимать самого себя.
Фото - psychospace.ru, psihter.ru
