А вы случайно не социофоб? Ответьте на пять вопросов и узнаете
- Вечером друг/подруга пригласили вас на юбилей. Будет пара десятков гостей, а вы там знаете только именинника. Пойдете?
А) Конечно пойду, за общим столом быстро найдутся темы для разговоров!
Б) Внимательно выспрошу, кто из гостей будет, мало ли, вдруг кого-то знаю. Если нет – попрошу, чтобы посадили рядом с именинником.
В) Не готов проводить вечер в компании незнакомцев.
- Коллега объясняет, как заполнять новый график-отчет. Последнюю фразу вы совсем не расслышали, наверняка в ней таилось что-то важное. Переспросите?
А) А как же иначе – не разберусь же;
Б) Попробую сначала сам заполнить отчет. Если уж не выйдет, пойду переспрашивать;
В) Буду разбираться в одиночку, если что-то будет непонятно – поищу в Интернете.
- На улице подошел мужчина и просит подсказать дорогу.
А) Подробно объясню, как пройти/проехать, и пожелаю счастливого пути.
Б) Кивну головой, в какую сторону идти, и поспешу скорее попрощаться.
В) При разговоре с незнакомцем я теряюсь, начинаю нести чушь, заикаться или краснеть. Поэтому сделаю вид, что не услышал обращенных ко мне слов, и быстро уйду.
- На работе вы вышли из туалета, забыв застегнуть ширинку. Так и проходили час, пока кто-то замечание не сделал. Долго будете переживать?
А) А что вспоминать-то? Подумаешь, трусы увидали!
Б) Покраснею от стыда, но, скорее всего, через пару дней и думать забуду про инцидент.
В) Буду вспоминать об этом весь ближайший месяц точно. Прокручивать в голове, куда ходил(а) за этот час, с кем встречался(лась). Потом буду оценивать поведение этих людей – наверняка теперь они надо мной подшучивают.
- В маршрутке вам нахамила женщина. Причем обвинила вас в излишнем весе, из-за чего она никак протиснуться не может. Расстроились?
А) Ничуть. Это проходы в маршрутке узкие, а я – красавец!
Б) Дома встану на всякий случай на весы – парочка лишних кило всегда прибавляется очень незаметно.
В) Высказывание женщины из маршрутки выбило меня из колеи на несколько дней. Я всё вспоминаю, как она сказала эту фразу, как изменилось ее лицо. За что она так?
А теперь подведем итоги:
Больше ответов А: социофобией вы точно не страдаете, вы чувствуете себя в общественных местах как рыба в воде и легко находите контакт с окружающими. Если же заметили, что с какими-то из знакомых вам в последнее время стало сложнее общаться – скорее всего, причина в них, а не в вас. Еще один вариант – временный личностный кризис, но он пройдет.
Преобладают варианты Б: у вас есть признаки социофобии средней тяжести. Она пока не причиняет вам серьезный дискомфорт, и в критических ситуациях – например, перед выступлением – вы берете себя в руки. Но стоит насторожиться. Расстройство имеет свойство прогрессировать, делать человека более замкнутым. Вы сами можете не заметить тот момент, когда всё начнет усугубляться. Попросите своих близких отрепетировать с вами ситуации в общении, которые вас пугают. Это поможет выработать другую модель поведения, легче отнестись к подобным случаям в будущем.
Чаще отвечали В: это значит, что у вас явно выраженное расстройство. Без лечения вы обречены жить в вечном страхе. Но решение с неба не упадет, ведь сама по себе социофобия не исчезнет. Вам потребуется помощь и правильный настрой. Не пугайтесь, первые результаты быстро вдохновят вас на новые свершения.
Фото - michellsmith.com / dreamstime
