Американские ученые доказали: 45-минутные занятия лепкой и рисованием продлевают жизнь

26 апреля 2023, 17:57 22

Ученые из Университета Джонса Хопкинса в США провели ряд исследований и выявили, какие хобби продлевают жизнь. Оказалось, в фаворитах творческие направления. Эксперты выявили, что если уделять 45 минут в день занятиям искусством любого рода, это снизит содержание кортизола (гормона стресса). К таким увлечениям

ученые отнесли:

- Пение. Стимулирует блуждающий нерв, вызывает чувство спокойствия и оптимизм. А еще пение помогает больным старческим слабоумием возобновлять общение с родственниками и друзьями, потому что улучшает память.

- Чтение любимых стихов и прослушивание музыки - стимулируют первичные нейронные связи в головном мозге.

- Работа с глиной или пластилином. Тактильные ощущения от работы с материалом помогают уменьшить плохое настроение, тревогу, а также дают возможность сосредоточиться, что приводит к выработке серотонина.

- Раскрашивание. Если тратить на раскраску хотя бы полчаса в день, вы будете стимулировать глубинные части головного мозга, отвечающие за созерцание, и вам будет легче тренировать внимание.

- Наслаждение любимыми запахами. Именно ароматы дают нам 75% всех эмоций. Лучше всего использовать в ванне, когда вы полностью расслаблены. Это положительно влияет на работу мозга и одновременно расслабляет тело.

По материалам health.mail.ru

Фото - piqsels.com