Бережем мениск: как обезопасить колени от популярной, но очень неприятной травмы


ВЛАСТЬ
ФОРУМ

Бережем мениск: как обезопасить колени от популярной, но очень неприятной травмы

25-04-2019/21:04:09Автор Доктор: профилактика
Бережем мениск: как обезопасить колени от популярной, но очень неприятной травмы

Одна из наиболее «популярных» травм на тренировках – разрыв мениска. При этом вид спорта значения не имеет, порой хватает одного движения на йоге, утренней пробежке или в плавании – и дело сделано. Повредить мениск – небольшую хрящевую прокладку в коленном суставе – дело нескольких секунд. Всего их бывает

два: внутренний и наружный. Они сжимаются и растягиваются при движении, выполняя функцию амортизатора. И рвутся мениски обычно при резком вращении в немного согнутом колене опорной ноги. Основная опасность в том, что восстановление менисков возможно не всегда. У них нет собственного кровоснабжения: в боковой части они «питаются» кровью от капсулы сустава, а во внутренней – почти не кровоснабжаются. Поэтому разрыв в этом месте обратно уже не срастется.

Еще одна сложность – в том, что симптомы в первые пару недель сложно заметить. В это время может появится отек и воспаление. После тренировки может появиться небольшая боль в колене, сустав словно «заклинивает», а нога при движении «хрустит». А вот через 2-3 недели, когда воспаление пройдет, будет ясно, что боль присутствует по-прежнему и спуск по лестнице все также дискомфортен.

Для подтверждения диагноза врач обычно отправляет на МРТ. Это исследование помогает точно понять состояние менисков и сустава. Дальше, в зависимости от диагноза, возможно либо консервативное, либо хирургическое лечение. Операцию назначают только в том случае, если мениск слишком сильно поврежден или он оторвался от капсулы сустава, от которой получал питание. В менее трагических ситуациях врач назначает препараты, снимающие воспаление и убыстряющие восстановительный процесс, «откачивает» образовавшуюся жидкость из колена, а также рассказывает о полезных тренировках для сустава.

Про йогу и любой другой вид спорта на время придется забыть. Сейчас основная задача – избежать ограничения подвижности колена, укрепить мышцы бедра и нормализовать кровообращение. Для этого нужно будет разрабатывать ногу (сначала двигая ее руками, а затем выполняя специальные упражнения). Примерно через месяц можно подключать физиотерапию, лечебную физкультуру, а затем и йогу. В случае если врач назначил операцию, то реабилитация проходит аналогичным образом, только смещаясь по времени в зависимости от тяжести травмы.

 

По материалам yogajournal.ru

Прочитано 232  

 

 

 
Сетевое издание ПРОВИНЦИЯ.РУ Российский информационный портал, свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 68463 от 27.01.2017г., выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Главный редактор: Бурганова Юлия Рафиковна. Учредитель и редакция: Общество с ограниченной ответственностью Издательский дом «Провинция». Адрес: 105082, г. Москва, ул. Б. Почтовая, д. 36, стр. 9, офис 415-15. Исключительные права на материалы, размещенные на сайте www.province.ru, принадлежат ООО ИД «Провинция» и не могут быть использованы другими лицами без письменного разрешения правообладателя. Частичное цитирование возможно только при условии гиперссылки на сайт www.province.ru. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях. Сообщения и комментарии пользователей на сайте размещаются без предварительного редактирования. Редакция вправе удалить с сайта указанные сообщения и комментарии, в случае если они нарушают требования законодательства. e-mail - office@province.ru, тел. 7 495 38 03 531 © ООО ИД "Провинция", 2013 –г. 16+